Nutritie Wellness

Alimenta?ia omului modern este caracterizat? de por?ii din ce n ce mai generoase, bogate n zaharuri, gr?simi nes?n?toase sau sare, dar tot mai s?rac? n nutrien?i ?i fibre alimentare.

Din cauza activit??ii zilnice, care tinde s? acapareze o mare parte a timpului, se trece foarte u?or peste mesele principale ale zilei urmnd a le concentra ntr-o mas? unic?, seara trziu. Aceast? mas? unic? este, de regul?, alc?tuit? din por?ii mari de alimente care ar trebui s? acopere att necesarul caloric total al zilei, ct ?i senza?ia de foame.

Iar pentru c? timpul necesar prepar?rii hranei este insuficient, se aleg alimente semipreparate sau de tip fast food ?i, deoarece senza?ia de sa?ietate ntrzie s? apar?, se completeaz? cu dulciuri concentrate.

Dac? a?i realizat c? urma?i acest tipar n mod frecvent, este necesar s? identifica?i ?i factorii care se asociaz? cu obiceiurile alimentare nes?n?toase, ce pot deteriora iremediabil s?n?tatea:

  • sedentarismul;
  • fumatul;
  • excesul de alcool ?i de substan?e periculoase;
  • stresul;
  • consumul crescut de medicamente;
  • dezechilibrul spiritual ?i moral;

Cumularea acestor factori are ca rezultat degradarea biologic? cu expresie patologic?:

  • boal? coronarian?
  • hipertensiune arterial?
  • obezitate
  • diabet
  • diferite forme de neoplasm
  • anemii caren?iale

Este important de ?tiut c? dezechilibrul alimentar poate merge att n sensul supraalimenta?iei, dar ?i n sensul subalimenta?iei, cu instalarea denutri?iei.

Statusul nutri?ional normal se coreleaz? cu un indice de mas? corporal? IMC = 18,5-24,9 kg/m.

Supraponderalitatea: IMC =25-29,9 kg/m

Obezitatea de gradul I: IMC =30-34,9 kg/m

Obezitatea de gradul II: IMC =35-39,9 kg/m

Obezitatea de gradul III (obezitatea morbid?): IMC ?40 kg/m

Medicina inteligent? vine n sprijinul popula?iei la risc cu solu?ii moderne de diagnostic ?i tratament care pot salva numeroase vie?i reducnd semnificativ epidemia de boli cardiovasculare, de diabet etc.

Asocierea tratamentului medicamentos specific cu terapia medical? nutri?ional? individual?, adecvat? afec?iunii de s?n?tate, poate stabiliza sau ameliora boala existent?.

Terapia medical? nutri?ional? const? n:

  • analiza st?rii de nutri?ie, a compozi?iei corporale, a datelor de laborator, a anchetei alimentare;
  • prescrierea planului nutri?ional personalizat (dieta);
  • monitorizare ?i evaluare periodic? a progresului;

Planul nutri?ional personalizat presupune schimbarea stilului de via??, includerea n alimenta?ie a tuturor categoriilor de alimente ?i mp?r?irea lor pe cele trei mese principale ?i dou? gust?ri, excluderea alimentelor nes?n?toase, a excesului de sare, o hidratare corect?.

Includerea activit??ii fizice n programul zilnic scurteaz? timpul n care se ob?in rezultate vizibile, att n sc?derea greut??ii, ct ?i n cre?terea greut??ii acolo unde este cazul, dar ?i n profilul biochimic sanguin.

MARIA SPIRIDON

NUTRITIONIST ?I DIETETICAN

Centrul Medical Premium Wellness Institute