Nutritie Wellness

n copil?rie a fost supraponderal?, iar n prezent, i nva?? pe al?ii ce nseamn? un stil de via?? s?n?tos.

A urmat un regim de sl?bire, ns? nu a atins rezultatele scontate, a?a c?, pentru a-?i ndeplini obiectivul de a sc?pa de ct mai multe kilograme, a nceput s? practice sport. Concluzia a fost aceea c? regimul f?r? mi?care nu conduce ntotdeauna la rezultatele dorite.

Pe parcursul anilor, a r?mas fidel? antrenamentelor, fiind mul?umit? c? se poate men?ine n form?, chiar dac? m?nnc? tot ce i pofte?te inima. Secretul? Sportul practicat constant m?re?te rata metabolic?.

Care este reac?ia romnilor fa?? de sport, ce nseamn? experien?a Premium Wellness Institute, afl?m din interviul pe care Mihaela Kontek, una dintre cele mai apreciate antrenoare ale momentului, ni l-a acordat.

Cnd ai descoperit c? sportul este domeniul n care ?i dore?ti s? profesezi?

Pasiunea pentru sport am descoperit-o nc? din adoloescen??. Totul a plecat de la faptul c? eram supraponderal? ?i chiar dac? urmasem un regim, nu am reu?it s? sl?besc att ct mi doream.

Ulterior, am realizat c? f?r? mi?care nu aveam cum s? mi ating acest ?el. Pasiunea pentru sport s-a intensificat de-a lungul timpului, a?a c? am reu?it ca dintr-un hobby s? urmez o carier?.

Ce exerci?ii practici zilnic?

Zilnic practic exerci?ii de for?? ?i fac antrenamente cardio.

Ce alimente nu-?i lipsesc de la mas??

Niciodat? nu mi lipsesc legumele ?i fructele proaspete. S? nu uit?m c? acestea con?in antioxidan?i ?i vitaminele A ?i C, avnd numeroase efecte benefice asupra organismului, printre care capacitatea de a rennoi celulele organismului ?i prevenirea oxid?rii compu?ilor organici. Totodat?, acestea v? vor ajuta s? v? men?ine?i o greutate constant?.

Care este principalul sfat de care trebuie s? ?in? cont clien?ii t?i atunci cnd practic? un sport?

Principalul sfat pe care l dau clien?ilor mei este s? nu sar? niciodat? peste nc?lzire nainte de antrenament, pentru a evita astfel accident?rile.

Ce nseamn? din punctul t?u de vedere un antrenor personal profesionist?

Un anterenor profesionist trebuie s? se adapteze la capacitatea de efort ?i la scopul clientului, precum ?i la aptitudinile lui.

Care este percep?ia romnilor vizavi de sport? A existat o tendin?? ascendent? sau descendent? anul acesta?

Majoritatea romnilor au o atitudine pozitiv? fa?? de sport, ace?tia relevnd efectele benefice dintre practicarea unei activit??i n mod constant ?i starea de s?n?tate. Tendin?a n ceea ce prive?te practicarea sportului este ascendent?, ceea ce este un lucru foarte bun din punctul meu de vedere.

Care este sportul preferat al romnilor? Care sunt principalele motive pentru care practic? o activitate fizic??

Sportul m? ajut? s? am un corp armonios ?i s?n?tos, s? ndep?rtez stresul cotidian ?i s? m? ncarc cu energie pozitiv?.

Antrenament individual sau antrenament de grup? Care este recomandarea ta ?i de ce?

Nu cred c? este foarte important tipul de antrenament, ci mai degrab? determinarea ?i perseveren?a n practicarea acestuia. Antrenamentul de grup are avantajul spiritului competitiv care te stimuleaz?, cel personal este adaptat fiec?rei persoane n parte. Fiecare dintre cele dou? antrenamente men?ionate are avantaje, depinde de alegerea fiec?ruia.

Ce servicii ?i poate oferi un antrenor personal?

Un antrenor personal te ndrum? spre tipul de antrenament de care ai nevoie, te nva?? s? execu?i corect exerci?iile ?i te stimuleaz? n momentul n care depui efort, astfel nct s? nu cedezi fix atunci cnd e?ti aproape s? ?i atingi obiectivul.

Cum ai descrie experien?a Premium Wellness Institute?

Experien?a Premium Wellness Institute este minunat?! mi place s? lucrez cu clien?ii care vin n acest loc, ace?tia fiind receptivi la exerci?iile pe care le propun.

La Premium Wellness Institute avem parte de un mediu pl?cut ?i dispunem de aparatur? performant?, ceea ce face ca antrenamentele s? fie a?teptate de c?tre cei care le practic? n mod regulat.

Cum sunt structurate antrenamentele?

Structura antrenamentelor presupune urm?toarele etape: nc?lzire, antrenamentul propriu zis ?i revenire, streching.

Care sunt cele 3 reguli de care trebuie s? ?inem cont ca s? atingem o stare fizic? ?i psihic? bune?

Regulile sunt foarte simple. Acestea presupun perseveren??, r?bdare ?i optimism.

Care sunt principalele trenduri n domeniul fitnessului n prezent?

Trendurile actuale se refer? cu prec?dere la antrenamentele de tip circuit intensitate medie ?i crescut?.

Dup? ce motto te ghidezi n sport?

M? ghidez dup? vechiul dicton latin: O minte s?n?toas? ntr-un corp s?n?tos.

 

La Premium Wellness Institute, vei experimenta antrenamente dinamice, care te vor nc?rca de energie ?i vitalitate, astfel nct  s? ie?i din monotonia zilelor gri de toamn?.

Alege programul potrivit pentru tine, fie c? vorbim de fitness, spinning, aerobic, spa sau not.