Premium Wellness Institute îţi oferă alternativa ideală de a-ţi depăşi limitele într-un mod interactiv: clasele de grup cu instructor.
Poţi alege programe în stiluri variate, concepute pe niveluri de intensitate diferite:
TABATA – o serie de de exerciţii complexe care lucrează toate grupele musculare. Programul îmbunătăţeşte flexibilitatea, coordonarea şi echilibrul, dezvoltă forţa si rezistenţa organismului.
ABT – Abdominals, Buttocks & Thighs – acordă o atenţie specială „zonelor-problemă”: abdomen, coapse şi fesieri.
HIT – High Intensity Interval Training înseamnă un efort maxim într-un interval de timp limitat, folosind exerciţii funcţionale cu propria greutate sau cu greutăţi foarte mici.
PROGRAM:
Marți – Hit – 19:00 – 20:00
Miercuri – ABT – 18:00 – 19:00
Joi – Tabata – 19:00 – 20:00
Mihaela Kontek
Instructor aerobic Lucrează în domeniul sporturilor de întreținere, aerobic și fitness de peste 25 de ani. Este pasionată de ceea ce face și dorința sa este să determine cât mai mulți oameni să practice sport pentru sănătate și un corp armonios. Consideră că nu este foarte important tipul de antrenament, ci mai degrabă determinarea și perseverența în practicarea acestuia.
STEP DANCE
Dansul aerobic implică o serie de mişcări şi paşi de aerobic clasic combinate cu elemente specifice dansului modern, precum sărituri, mişcări de şold sau mişcări de braţe pe ritmuri muzicale diverse. Spre deosebire de aerobicul clasic, la acest tip de antrenament mişcările sunt combinate astfel încât să rezulte o mică coregrafie.
Clasele de Step Dance te ajută să obţii o postură mai frumoasă a corpului precum şi o poziţie cât mai corectă şi sănătoasă.
PROGRAM:
Miercuri – 20:00
* NU este nevoie de programare
ZUMBA
Indiferent de nivelul tău de fitness, antrenamentele noastre de Zumba sunt concepute pentru a te face să te simți minunat, să te eliberezi de stres și să te bucuri de ritmurile care te vor face să dansezi fără oprire.
- Mișcări simple, dar eficiente, care îți tonifică corpul
- O atmosferă pozitivă și plină de voie bună
- Beneficii pentru sănătatea ta fizică și mentală
PROGRAM:
Vineri– 20:00
* NU este nevoie de programare
Oana Cătălina Gheorghe
Antrenoare Zumba și Step Dance
Cu o pasiune deosebită pentru mișcare și o energie molipsitoare, Oana Cătălina Gheorghe este antrenoarea care îți va transforma antrenamentele într-o adevărată distracție! Cu o experiență vastă în domeniu și o abordare pozitivă, Oana te va ghida pas cu pas în drumul tău de a te simți mai bine, mai puternică și mai încrezătoare.
